REVISTA MÁS EJERCICIO, MÁS SALUD! No.4

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Compartimos contenido que motive a las personas a realizar ejercicio, técnicas de entrenamiento, riesgos de lesiones, nutrición, recetas, comportamiento en el gimnasio, y aportes de diferentes profesionales del fitness y la salud.

Estos son los artículos que presentamos en esta edición:

• Prevención de lesiones en la espalda baja- Dr. Jorge Reinoso.  Click aquí

• Cuidados para prevenir lesiones en la zona lumbar- Dr. José Mendoza.  Click aquí

• Prevención de lesiones en la zona lumbar- Natalia Yokota, fisioterapeuta.  Click aquí

• Cuidados con la espalda baja- Zarella Paredes, fisioterapeuta.  Click aquí

• Protege tu espalda durante el entrenamiento- Licenciada Alondra.  Click aquí

• El consumo de tomates ayuda a disminuuir el riesgo de hipertensión? 

• El síndrome metabólico. 

• Los mejores carbohidratos recomendados para comer en el desayuno. 

• Desayunos altos en proteinas con menos de 400 calorías. 

• Beneficios del Crossfit.   Click aquí

• Ejercicios con bandas elásticas.   

• Cómo recuperar masa muscular después de los 50 años.  

• Técnica del press Francés. 

• El entrenamiento de la fuerza- Rosario Quispe.   Click aquí

Agradecemos a los participantes con sus aportes, y continuaremos buscando generar interés en las personas, para que realicen ejercicio, con la guía de los diferentes profesionales del sector fitness.

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