LOS BENEFICIOS DEL PILATES REFORMER.El pilates, siendo uno de las mejores disciplinas, puede ayudar mucho a la movilidad de una persona.BENEFICIOS DEL PILATES REFORMER.Aquí detallo sus beneficios: -Mejora la flexibilidad.-Aumenta rango de movimiento articular. -Lubrica las articulacione...

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EFECTOS POSITIVOS EN LA SALUD MENTAL DEL ENTRENAMIENTO.BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO QUE AYUDAN A DISMINUIR LOS EFECTOS NEGATIVOS QUE AFECTAN LA SALUD MENTAL.La actividad física y el deporte parecen tener un impacto positivo en la salud mental: por ejemplo, incluso una actividad tan simple como ca...

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Ejercicio y Salud Mental: Un Vínculo Vital.La relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha sido objeto de numerosos estudios que demuestran cómo la actividad física puede tener un impacto positivo significativo en nuestra psique. En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la depresión ...

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PREVENCIÓN DE LESIONES EN LA ZONA LUMBAR.Generalmente se da por una mala ejecución, puesto que en vez de usar todo el cuerpo y repartir las cargas y fuerzas, cuandono se tiene una activación adecuada de toda la musculatura que comprende la zona media solemos recargarnos sobre la espalda. Nosotros...

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EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.“Con la edad, el cuerpo va perdiendo masa muscular de forma natural”.Trabajar la fuerza en el gimnasio significa usar pesas, máquinas, bandas, o incluso el peso corporal para activar diferentes grupos musculares.Con la edad, el cuerpo va perdiendo masa muscular de f...

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PATOLOGÍAS MÁS COMUNES QUE SE PRESENTAN EN EL GIMNASIO.Las patologías osteomusculares más comunes que se presentan en los gimnasios incluyen.1. Tendinitis: - Tendinitis de hombro (manguito rotador). - Epicondilitis (codo de tenista).- Tendinitis aquílea.   - Tendinitis rotuliana.   2....

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7 CLAVES PARA PLANIFICAR EL NUEVO AÑO QUE LLEGA.Estas son 7 recomendaciones a tener en cuenta para organizar la planificación de las acciones en el nuevo año que pronto comienza, y que con la inestabilidad que en la actualidad se presenta, es mejor tener un conjunto de acciones a seguir, y no imp...

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LOS APORTES DEL CROSSFIT A LA SALUD Y EL BIENESTAR.RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR CROSSFIT.Si alguien está interesado en comenzar a hacer CrossFit, aquí hay algunas recomendaciones que sugiero tomar en cuenta.Encuentra un buen gimnasio afiliado que cuente con entrenadores certificados, experiment...

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EL RETO DE FIDELIZAR CLIENTES.Más que un reto, es una necesidad.En la actualidad, para cualquier marca, más que un reto, es una necesidad diseñar planes estratégicos con acciones directas que impacten en tener indicadores altos de la fidelidad en los clientes.Lograr la fidelidad de un cliente, re...

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Efectos de realizar ejercicio en ciudades de altura.Como ya sabemos, el humano es diferente físicamente dependiendo de donde sea y en que terreno viva tenemos la capacidad de adaptarnos y moldearnos al territorio que habitamos.Mientras mas cerca del mar estemos, mas capacidad de respirar adecuada...

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MÁS QUE FIDELIZACIÓN, ADHERENCIA DE LOS CLIENTES HACIA LA MARCA.Hoy en la industria se está hablando, más que "en fidelizar clientes", o "clientes fieles", es de lograr una mejor "ADHERENCIA en los clientes".Se usa cada vez más un enfoque en la adherencia, pues el comportamiento del cliente va ca...

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ENTRENAMIENTO EN LA ALTURA.¿Cuáles son los efectos de realizar ejercicio en ciudades de altura? Entrenar en ciudades a gran altitud, como Cuzco, implica que el cuerpo se enfrenta a niveles más bajos de oxígeno debido a la disminución de la presión atmosférica. Esto provoca una serie de ...

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