LOS BENEFICIOS DEL PILATES REFORMER.

El pilates, siendo uno de las mejores disciplinas, puede ayudar mucho a la movilidad de una persona.

BENEFICIOS DEL PILATES REFORMER.

Aquí detallo sus beneficios: 

-Mejora la flexibilidad.

-Aumenta rango de movimiento articular. 

-Lubrica las articulaciones.

-Corrige desbalances musculares.

-Fortalece los músculos estabilizadores más profundos. 

-Aumenta la movilidad de la columna. 

-Mejora la movilidad de las caderas y hombros 

- Beneficia los movimientos funcionales: (correr, caminar, agacharse,)

 -Previene lesiones. 

-Ideal para procesos de rehabilitación,  y también mejorar el rendimiento físico.

EL PILATES AYUDA MEJORAR LA SALUD MENTAL. 

Se debe a que combina movimiento físico consciente y el control de la respiración, lo cual te enfoca en el presente, generando bienestar, tanto físico, como emocional, reduciendo el estrés, depresión, ansiedad, mejorando el ánimo, sueño, autoestima, claridad mental, y muchos beneficios más.

PATOLOGÍAS INDUCIDAS POR EL SEDENTARISMO.

El sedentarismo tiene riesgos que afectan tanto la salud física, como mental, y aqui nombro algunos:

-Enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

-Diabetes.

-Obesidad.

-Osteoporosis. 

-Problemas articulares.

-Dolores lumbares y cervicales.

-Depresión y ansiedad.

"El moverse es salud pura, y el ser humano está hecho para moverse".

EL PILATES REFORMER Y EL PILATES MAT.

Tanto el pilates tradicional (que se realiza en el piso sobre una colchoneta), y el pilates reformer, que cuenta con una plataforma que se desliza usando unos resortes ajustables para la resistencia. Ambos se enfocan en movimientos controlados y progresivos que trabajan todo el cuerpo, especialmente los músculos abdominales profundos, lumbares, pelvis y diafragma.

Puedes conocer más de su estudio, ubicado en el gimnasio Alpamayo, en la ciudad de Ica- Perú, dando click aquí.